アンチエイジングとビタミンC

何事も正しく理解することが大切です。
私たちの身体は年齢や加齢により、トラブルやホルモンバランスが崩れがち。
若々しい肌を守るためには、適度な運動、筋力の維持、そして栄養の摂取が重要。

 

また、アンチエイジング、エイジングケアというスキンケア方法が生まれ、若々しく老化予防をしたいもの。
そこで、今回は美肌の維持や、健康的でキレイなカラダを維持するために必要な成分。
【ビタミンC】について徹底分析。身近な栄養素の秘密に迫ります。

気になるビタミンCってどんな効果があるの?

アンチエイジングを目指すに当たって抗酸化は避けては通れません。
高価な化粧品類(化粧水、美容液、乳液、クリーム)なども重要ですが、
しっかりと自然の物を摂取することも大切になります。

 

ビタミンCには下記のような効果があります。

 

○シミ・シワの改善
メラニン色素の生成を抑え、日焼けによる炎症を防ぎます。
色素の沈着した状態にも有効なので、積極的に摂取しましょう。
また、効率よく栄養補給するために、ビタミンC誘導体の配合された化粧品を使うこともOK!!

 

○紫外線から肌を守る
年中紫外線対策することはとても大切です。
その際に、同時にビタミンCを摂取することで、相乗効果でケアすることが可能になります。

 

○肌のキメを整える
健康的な肌に重要なコラーゲンの生成を助け、肌のターンオーバーを整えます。
また、毛穴の引き締め、新陳代謝の促進効果があるのです。

ビタミンCが多い食品って何?

ビタミンCを含む食材ってナンでしょう?
この項目では含有量の多い食材を並べてみました。

 

  • 赤ピーマン
  • アセロラ
  • レモン
  • ブロッコリー
    •  

      果物や野菜を中心に配合されています。
      また、野菜ジュースやサプリメントでも摂取することが可能なので、習慣的に利用しましょう。

       

まとめ

今回はエイジングケア・抗酸化に効果的なビタミンCを見てきました。
身近な食材から摂取することができるので、皆さんも是非常食してみてください!!
カラダの内側から、キレイを目指し、若々しい肌を取り戻しましょう〜☆☆


このページの先頭へ戻る