アンチエイジングとミネラル

この世界には様々な栄養素があります。
私たちの身体は、多くの栄養素が複雑に絡み合い形成されているのです。

 

今流行のアンチエイジング、またはエイジングケア。
女性であれば、誰でも若返りに興味はありますよね。
色々なケア用品が生まれ、新宿や品川、青山や銀座など、
都心の中心部を中心にエステサロンや、美容皮膚科、美容系のクリニックが誕生しています。

 

高価なケア用品、化粧水、クリーム、乳液、美容液など、ドラッグストアや量販店へ行けば、
たくさんの製品を目にすることができますね。

 

ですが、まずは自分ができる事から始めませんか?
老化予防、対策にうってつけな栄養素、それがミネラル。
今回はミネラルについて迫ります。

そもそもミネラルってどんな成分?

ミネラルという言葉を知らないという人はいないでしょう。
意味は分からないとしても……。1度は聞いたことがあるはず。

 

まず、ミネラルとは、身体の機能維持や調整に欠かすこととのできない栄養素。
ビタミンと似ていますが、決定的な違いは、ビタミンが有機化合物であるのに対し、
ミネラルは元素そのものということです。

 

ミネラルには主要な7種類と、微量ミネラル9種類の計16種類があります。

ミネラルってどんな働きをするの?

カラダにとって大切な栄養素であるミネラル。
どんな効能、効果があるのでしょうか?

 

  • カラダの構成材料として働きます
  • 生体機能の調整を行う
  • たんぱく質と結合し働きをみせる
    •  

      主にこの3つの働きからなります。
      どの役割もなくてはならないもので、体の健康を維持する大切な要素になるのです。

ミネラルを摂るお勧めの方法は?

ミネラルを大量に摂取する必要はありません。過剰な摂取はむしろ健康を害します。
通常の食生活、過度に偏った生活をしなければ、必要なミネラルを摂取することは可能。
穀物や野菜の量を少し増やしてあげるだけで、効果を得ることができちゃいます。

 

また、サプリメントから摂取するという方法もありますから、工夫してみるとOK
ミネラルが多い食品はほうれん草、ひじき、大豆食品などです。
低Kcalなのも嬉しいですね。

まとめ

今回はカラダを形成する上で重要な栄養素、【ミネラル】を徹底紹介。
その秘密に迫りました。
日々の健康維持や美肌の形成に、参考にしてみてください☆☆


このページの先頭へ戻る